প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের নতুন অ্যাপ ডাউনলোড করুন: https://play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy&referrer=utm_source%3DVideo%2BDescription%26utm_medium%3DYouTube%2BOld%26utm_campaign%3DInternal%2BReferral



ক্যারিয়ার, পড়াশোনা ও সন্তান নেয়া - এই ব্যালেন্স কীভাবে করবেন?

বিয়ের কত দিনের মধ্যে বাচ্চা নেওয়া উচিত? মেয়েদের বাচ্চা নেয়ার আদর্শ সময় কোনটি? কত বছর বয়স হলে বাচ্চা নিতে সমস্যা দেখা দিতে পরে? কোন কোন কারণে গর্ভধারণে সমস্যা দেখা দেয়?

বিস্তারিত পড়ুন: https://shohay.health/pregnancy/childbearing-age?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description&utm_campaign=Video+Contents

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

ডিজিটাল বা অ্যানালগ মেশিনে রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার মাপার পদ্ধতি কী? নিম্ন রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ কিভাবে মাপতে হয়? প্রেশার মাপার সময়ে কী কী পদ্ধতি অনুসরণ করতে হয়? কী কী ভুলের কারণে প্রেশার মাপা ভুল হতে পারে? প্রেশার মাপার সময়ে কিভাবে বসতে হবে? প্রেশার মাপার আগে কি কিছু খাওয়া যাবে? প্রেশার মাপার আগে কি ব্যায়াম করা যাবে? প্রেশার মাপার সময়ে কী কথা বলা যাবে? এমন সকল প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি এই ভিডিওতে।

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

আজ সকালে Sky News-এর সাথে যুক্ত হয়েছিলাম। কেন আমি ভিডিও তৈরি করা শুরু করি ও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে মেডিক্যাল মিসইনফরমেশনের প্রভাব কমাতে কী করা যেতে পারে - এসব বিষয়ে কথা বলেছি।

সংবাদের লিঙ্ক: https://twitter.com/skynews/st....atus/140507863850521


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

কখনো ভাবতেও পারিনি মধুপুর গ্রামে এমন কিছু দেখবো

কয়েক বছর ধরে স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও বানিয়ে মানুষকে সচেতন করার চেষ্টা করছি। গত বছর গ্রামীণফোন একটি প্রস্তাব দিয়েছিল—যদি আমার কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বিষয়ক ভিডিও, যেমন শিশুদের সঠিক পুষ্টি, দেশের ২০০০টি ইউনিয়নে দেখানো হয়, তাহলে কেমন হয়? এই উদ্যোগের লক্ষ্য ছিল, যারা অনলাইনে পৌঁছাতে পারে না, তাদের জন্যও এই তথ্যগুলো সহজলভ্য করা। ২০০০টি ইউনিয়ন মানে দেশের প্রায় অর্ধেক, বিশেষ করে প্রত্যন্ত অঞ্চলের মানুষের কাছে এই ভিডিও পৌঁছানো। তাই আমি এক কথায় রাজি হয়ে যাই।

এই উদ্যোগের নাম দেন "উঠান বৈঠক"। গ্রামে, কোনো খোলা জায়গায়, হয়তো কারও উঠোনে, গ্রামের নারীরা একত্রিত হয়ে এই ভিডিওগুলো দেখেন। শুনেছিলাম মানুষজন এগুলো অনেক আগ্রহ নিয়ে দেখেন। তাই একদিন নিজে গিয়ে দেখার ইচ্ছা হলো। রংপুরের মধুপুরে গেলাম এবং উঠান বৈঠকে বসে মানুষের সঙ্গে কথা বললাম, ভিডিও দেখলাম।

মানুষ এতো আগ্রহ নিয়ে আসছিলো, মনোযোগ দিয়ে ভিডিও দেখছিলো—এটা দেখেই আমি অভিভূত। ভাবতে পারিনি গ্রামের এত মানুষ আমাকে চেনেন, আমার কাজকে ভালোবাসেন। এই আন্তরিক ভালোবাসা আমাকে একদিকে অবাক করেছে, অন্যদিকে অনেক অনুপ্রেরণা দিয়েছে।

এই ভিডিওটা সেই দিনের অভিজ্ঞতা।

#InterneterDuniyaShobar #IDS


🙋🏽‍♀️ ABOUT DR TASNIM JARA
MBBS (DMC), MSc with Distinction (Oxford), MRCP (UK), DRCOG (UK), AFHEA (UK)

⊚ Co-Founder, Shohay Health
⊚ Senior Clinical Supervisor (Undergraduate), University of Cambridge
⊚ Internal Medicine Resident, Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust

আন্দোলনের সময় কেটে গেলে প্রাথমিক চিকিৎসা যেভাবে করবেন

🙋🏽‍♀️ ABOUT DR TASNIM JARA
MBBS (DMC), MSc with Distinction (Oxford), MRCP (UK), DRCOG (UK), AFHEA (UK)

⊚ Co-Founder, Shohay Health
⊚ Senior Clinical Supervisor (Undergraduate), University of Cambridge
⊚ Internal Medicine Resident, Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust


TERMS OF USE
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

সহায় প্রেগন্যান্সি অ্যাপের লিঙ্ক। অ্যান্ড্রয়েড: https://play.google.com/store/....apps/details?id=heal
আইওএস: https://apps.apple.com/gb/app/....shohay-pregnancy/id6

গর্ভবতী মা ও বাবার জন্য নতুন অ্যাপ - সহায় প্রেগন্যান্সি

----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

মাইক্রোওয়েভ ওভেনে রান্না কি আসলেই ক্ষতিকর? মাইক্রোওয়েভে খাবার গরম করা যাবে?

References:

1. U.S. FOOD & DRUG ADMINISTRATION. Microwave oven radiation. https://www.fda.gov/radiation-....emitting-products/re Updated 2017. Accessed May 7, 2021.

2. World Health Organisation. Radiation: Microwave ovens. https://www.who.int/news-room/....q-a-detail/radiation Updated 2005. Accessed May 7, 2021.

3. Harvard Health Publishing. Microwave cooking and nutrition. https://www.health.harvard.edu..../staying-healthy/mic Updated 2019. Accessed May 7, 2021.

4. Hoffman CJ, Zabik ME. Effects of microwave cooking/reheating on nutrients and food systems: A review of recent studies. J Am Diet Assoc. 1985;85(8):922-926.

5. Cross GA, Fung DY. The effect of microwaves on nutrient value of foods. Crit Rev Food Sci Nutr. 1982;16(4):355-381. doi: 10.1080/10408398209527340 [doi].

6. Jiménez-Monreal AM, García-Diz L, Martínez-Tomé M, Mariscal M, Murcia MA. Influence of cooking methods on antioxidant activity of vegetables. J Food Sci. 2009;74(3):H97-H103. doi: 10.1111/j.1750-3841.2009.01091.x [doi].

7. Chiu CP, Yang DY, Chen BH. Formation of heterocyclic amines in cooked chicken legs. J Food Prot. 1998;61(6):712-719. doi: 10.4315/0362-028x-61.6.712 [doi].

8. Skog KI, Johansson MAE, Jägerstad MI. Carcinogenic heterocyclic amines in model systems and cooked foods: A review on formation, occurrence and intake. Food and Chemical Toxicology. 1998;36(9):879-896. https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/ doi: https://doi.org/10.1016/S0278-6915(98)00061-1.

9. Liao GZ, Wang GY, Zhang YJ, Xu XL, Zhou GH. Formation of heterocyclic amines during cooking of duck meat. Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess. 2012;29(11):1668-1678. doi: 10.1080/19440049.2012.702928 [doi].


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

দ্রুত ওজন কমাতে কী কী খাবার খেতে হবে? কোন ধরনের তেল খাওয়া উচিত? খাবারের সময়ে পানি খেলে ওজন কমতে পারে? ওজন কমানোর সময়ে কী কী খাবার বাদ দেয়া উচিত? ক্যালোরির সাথে ওজনের সম্পর্ক রয়েছে? ওজন কমাতে কোন চাল খেতে হবে? ওজন কমাতে কোন ধরনের সবজী খেতে হবে? এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি আমি যেভাবে ওজন কমিয়েছি।

00:00 ওজন কমানোর সহজ উপায়
00:19 লিকুইড ক্যালোরি খাওয়া কমিয়ে দেয়া
01:38 খাবার আগে পানি খাওয়া
02:51 ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়া
05:35 প্রক্রিয়াজাত খাবার পরিহার করা
07:15 ফলমূল ও শাকসবজি খাওয়া
10:32 পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর তেল খাওয়া
11:44 স্বাস্থ্যকর নাস্তা নির্বাচন করা
12:41 নিয়মিত ব্যায়াম করা
12:57 পরিমিত পরিমাণে খাওয়া



Here are some resources on water consumption before meals:
1. A study comparing physiological responses to solid-liquid or homogenized meals: https://doi.org/10.1007/BF01324736
2. An RCT testing whether premeal water consumption reduces energy intake and facilitates weight loss: https://doi.org/10.1038/oby.2009.235
3. A systematic review on impact of water intake on energy intake and weight status: https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00311.x

The advice on this video applies to healthy adults, and not suitable for children, young people, pregnant woman and people with medical conditions.


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 ওজন বাড়ানোর খাবার
00:21 সকালের নাস্তা
02:41 দুপুরের খাবার
05:19 রাতের খাবার
05:33 নাস্তার খাবার
07:10 যা খাবেন না
08:21 কী পরিমাণে খাবেন
09:15 ব্যায়াম
10:11 সতর্কতা

বিস্তারিত পড়ুন: https://shohay.health/healthy-lifestyle/how-to-gain-weight?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description&utm_campaign=Video+Contents

ওজন বাড়ানোর উপায়। ওজন বৃদ্ধির ডায়েট চার্ট ও ব্যায়াম।
মোটা হওয়ার সহজ উপায়
মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা
মোটা হওয়ার ঔষধের নাম
মোটা হওয়ার ভিটামিন ঔষধ
মোটা হবার সহজ উপায়


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

ভিডিওতে যা থাকছে
00:00 এলার্জি কিভাবে হয়
01:59 প্রতিরোধের উপায়
07:02 ওষুধ
07:42 ঘরোয়া চিকিৎসা
08:22 যে ওষুধ নিজে নিজে খেলে ক্ষতিকর হতে পারে
09:09 টিকা
09:32 প্রাণঘাতী এলার্জির লক্ষণ

এলার্জি দূর করার উপায়
বিস্তারিত পড়ুন: https://shohay.health/conditions/allergies?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description&utm_campaign=Video+Contents

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

অ্যালার্জি দূর করার উপায় / এলার্জি চুলকানি দূর করার উপায় / অ্যালার্জি থেকে মুক্তির কার্যকর উপায়

প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের বিশেষ অ্যাপ: https://play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy&referrer=utm_source%3DVideo%2BDescription%26utm_medium%3DYouTube%2BOld%26utm_campaign%3DInternal%2BReferral

সূচিপত্র
00:00 ভূমিকা
00:25 ফলিক এসিড
01:34 টিকা
02:47 আয়রন
03:32 ভিটামিন ডি
04:18 ক্যাফেইন
05:18 ওজন
06:36 খাবার
08:22 ব্যায়াম
08:48 পরিবারে কারো ধূমপান
09:12 অন্য রোগ থেকে জটিলতা

মাতৃস্বাস্থ্য সম্পর্কে আনান্য তথ্য জানতে দেখুন: https://shohay.health/pregnancy

সন্তান নেয়ার আগের প্রস্তুতি গুলো কী কী? যা মানলে গর্ভবতী অবস্থায় সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মা ও বাচ্চার সুস্বাস্থ্যের জন্য যা মেনে চলতে হবে।

Watch this video if you are trying to get pregnant. Tips for getting pregnant. Advice for those trying to conceive.

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

প্রেগন্যান্সি নিয়ে আমাদের নতুন অ্যাপ ডাউনলোড করুন: https://play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy&referrer=utm_source%3DVideo%2BDescription%26utm_medium%3DYouTube%2BOld%26utm_campaign%3DInternal%2BReferral

ছেলে সন্তান পাওয়ার উপায় হিসেবে ফ্রান্সে যা করা হতো।

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

ভিডিওতে যা থাকছে
00:00 ভূমিকা
00:21 খাবার
04:56 তেল
05:23 ভিটামিন ট্যাবলেট
06:12 চুলের যত্ন
07:24 ঔষধ ও চিকিৎসা


চুল পড়া বন্ধ ও নতুন চুল গজানোর উপায়। ছেলেদের চুল পড়া কমানোর উপায়। মেয়েদের চুল পড়া কমানোর উপায়। চুল পড়া বন্ধের উপায়।


Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health


----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

সহায় প্রেগন্যান্সি অ্যাপের লিঙ্ক। অ্যান্ড্রয়েড: https://play.google.com/store/....apps/details?id=heal
আইওএস: https://apps.apple.com/gb/app/....shohay-pregnancy/id6

ভিডিওতে যা রয়েছে
00:00 ভূমিকা
00:22 স্বাভাবিক স্রাব
01:22 স্বাভাবিক স্রাবের পরিমাণ
02:30 ভুল ধারণা
02:42 স্রাব এর উপকারিতা
03:00 অস্বাভাবিক স্রাব
06:52 ডাক্তার দেখানো জরুরি
08:20 যোনিপথ সুস্থ রাখার টিপস



সাদা স্রাব মেয়েদের সাদা স্রাব বন্ধ করার উপায়
সাদা স্রাব হওয়ার কারণ ও প্রতিকার
সাদা স্রাব কেন হয়
সাদা স্রাব এর ঘরোয়া চিকিৎসা
দুধের ছানার মতো সাদা স্রাব কিসের লক্ষণ?


ARTICLES:
1. গর্ভাবস্থায় সাদা স্রাব:
https://shohay.health/pregnancy/vaginal-discharge-during-pregnancy?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description+Related&utm_campaign=Video+Contents

2. সহবাস নিয়ে কিছু ভুল ধারণা:
https://shohay.health/sexual-health/misconceptions-about-sex?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description+Related&utm_campaign=Video+Contents

3. সন্তান নেওয়ার সঠিক বয়স:
https://shohay.health/pregnancy/childbearing-age?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description+Related&utm_campaign=Video+Contents

4. গর্ভধারণের সবচেয়ে সম্ভাবনাময় সময়:
https://shohay.health/pregnancy/fertile-window?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description+Related&utm_campaign=Video+Contents



Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health


----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

করোনা রোগীর অক্সিজেন কত থাকতে হবে? করোনা রোগীর অক্সিজেন কিভাবে মাপবেন?

How to use the pulse oximeter to assess oxygen saturation of COVID-19 patients.

গরমে অসুস্থতার লক্ষণ ও করনীয় জেনে রাখুন

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health


----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

গ্যাস্ট্রিক কেন হয়? কোন খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক বাড়ে? কোন খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক কমে? কিভাবে গ্যাস্ট্রিক চিরতরে দূর করা যায়? গ্যাস্ট্রিকের সহজ ৭টি চিকিৎসা নিয়ে কথা বলেছি যা আপনি আজকে থেকেই শুরু করতে পারবেন।

বিস্তারিত পড়ুন: https://shohay.health/digestive-health/gastritis?utm_source=Dr+Tasnim+Jara+-+YouTube&utm_medium=Video+Description&utm_campaign=Video+Contents

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

যেভাবে ধূমপান ছেড়ে দিতে পারেন, তা আলোচনা করেছি এই ভিডিওতে।

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd


Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 শুরু
00:25 চোখ ফ্যাকাসে হওয়া
01:07 তিল বা আঁচিল
01:39 জিহ্বার খাঁজ মুছে যাওয়া
02:24 ঠোঁটের কোণায় দাগ, ফুসকুড়ি বা ঘা হওয়া
02:54 মুখ একপাশে বেঁকে যাওয়া
03:43 চোখ লাল হওয়া
04:30 চোখের পাতায় ছোট দানা বা গোটা
05:28 চোখের আশেপাশে হলুদ গোটার মত হওয়া
05:53 বাটারফ্লাই র‍্যাশ
06:34 ঠোঁট ফাটা
07:02 চোখ হলুদ হওয়া
07:22 মেয়েদের মুখের আশেপাশে চুল গজানো
08:01 জ্বরঠোসা

আয়নায় চেহারা দেখে জানুন শরীরে কোনো রোগ বাসা বাঁধছে কি না

মুখ দেখে রোগ চেনার উপায়
চেহারা দেখে রোগ চেনার উপায়

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay Website: https://shohay.health


----
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.

ওজন কমাতে সকালে যা খাবেন
ওজন কমানোর সকালের নাস্তা
দ্রুত ওজন কমানোর উপায়
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট
ওজন কমানোর উপায়

Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)

🌍 Shohay website: https://www.shohay.com.bd

Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.